當(dāng)前位置：東奧會(huì)計(jì)在線(xiàn) > CMA美國(guó)注冊(cè)管理會(huì)計(jì)師 > 備考指南 > 正文

cma考試沖刺備考心態(tài)與策略在這里，快來(lái)關(guān)注！

來(lái)源：東奧會(huì)計(jì)在線(xiàn)責(zé)編：柳2025-06-25 20:47:17

現(xiàn)在距離7月cma考試越來(lái)越近，心態(tài)的穩(wěn)定和復(fù)習(xí)策略的高效同樣重要，心態(tài)更是決定了臨場(chǎng)發(fā)揮的50%。所以，只有經(jīng)歷過(guò)備考沖刺的考生，才能理解這種既想抓住每分每秒又擔(dān)心效果不佳的焦慮感。為了幫助大家更好度過(guò)沖刺階段，特將沖刺備考心態(tài)與策略奉上，希望可以幫助到大家。

無(wú)論什么考試

要是沖刺階段

都很讓人抓心撓肝

既渴望期盼

又焦慮抑郁

這種反差感

只有真正備考的人才能體會(huì)

cma考生們也不例外

隨著7月份考試的臨近

大家越來(lái)越躁動(dòng)

害怕又擔(dān)心

其實(shí)大可不必

放輕松、放寬心的

度過(guò)沖刺階段

反而有助于自己通過(guò)考試

那么

現(xiàn)在就來(lái)看看有利于你

從此階段的心態(tài)和備考方法吧

一、如何保持良好的心態(tài)

接納焦慮，與之共處：

承認(rèn)緊張是正常的：考試臨近感到焦慮、緊張是非常普遍的現(xiàn)象，這恰恰說(shuō)明你重視這次考試。不要因?yàn)榻箲]而更加焦慮。

轉(zhuǎn)變認(rèn)知：將焦慮視為“興奮”或“動(dòng)力源”，它提醒你該行動(dòng)了，能讓你保持警覺(jué)和專(zhuān)注。

允許自己休息：感到過(guò)度焦慮時(shí)，不要強(qiáng)迫自己硬學(xué)。停下來(lái)，做5-10分鐘的深呼吸、冥想或簡(jiǎn)單拉伸，清空大腦。

建立穩(wěn)固的“信心基石”：

聚焦過(guò)程而非結(jié)果：每天專(zhuān)注于“我今天完成了什么有效的復(fù)習(xí)?”而不是“我能不能通過(guò)?”專(zhuān)注于可控的行動(dòng)本身就能減少對(duì)未知結(jié)果的擔(dān)憂(yōu)。

回顧成就：翻看之前做過(guò)的筆記、完成的習(xí)題集，提醒自己已經(jīng)付出了努力，積累了很多知識(shí)。

積極的自我對(duì)話(huà)：用“我可以專(zhuān)注于當(dāng)下”、“我已經(jīng)準(zhǔn)備得比之前充分多了”、“我能處理好這次考試”等積極語(yǔ)句替換“我完蛋了”、“肯定考不過(guò)”等消極想法。把它們寫(xiě)下來(lái)貼在顯眼處。

維持健康的生活節(jié)奏：

規(guī)律作息：保證充足且規(guī)律的睡眠是大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)和情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)。沖刺期熬夜透支效果往往適得其反。

健康飲食：均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)多油炸、高糖食物，保持血糖穩(wěn)定，精力充沛。多喝水。

適度運(yùn)動(dòng)：每天安排20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)，能有效釋放壓力，提升專(zhuān)注力和愉悅感。

短暫放松：學(xué)習(xí)間隙安排短時(shí)間真正放松的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、散步、和朋友簡(jiǎn)短聊天、看個(gè)輕松小短片。

管理外界干擾與期待：

減少信息過(guò)載：暫時(shí)遠(yuǎn)離社交媒體上過(guò)多的考試討論，專(zhuān)注于自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

設(shè)定合理預(yù)期：認(rèn)識(shí)到?jīng)_刺階段是查漏補(bǔ)缺、鞏固提升，而非從零開(kāi)始。目標(biāo)是發(fā)揮出自己當(dāng)前的最佳水平。

尋求支持：和家人、朋友或一起備考的伙伴聊聊你的壓力，他們的理解和鼓勵(lì)會(huì)很有幫助。也可以加入積極的學(xué)習(xí)小組互相打氣。

二、沖刺階段如何高效備考

精準(zhǔn)定位，查漏補(bǔ)缺：

分析錯(cuò)題集：這是沖刺階段最寶貴的資源!深入研究錯(cuò)題，找出錯(cuò)誤原因。

聚焦薄弱環(huán)節(jié)：根據(jù)錯(cuò)題分析和?？冀Y(jié)果，明確自己的薄弱章節(jié)和知識(shí)點(diǎn)。將有限的時(shí)間優(yōu)先投入這些領(lǐng)域。

回歸核心概念與框架：針對(duì)薄弱點(diǎn)，重新快速回顧教材、講義或思維導(dǎo)圖，確保對(duì)核心概念、公式、流程的理解是準(zhǔn)確和清晰的。

嚴(yán)格模擬考試環(huán)境：

時(shí)間：嚴(yán)格按照cma考試時(shí)間進(jìn)行完整套題的模擬。早上考就早上練，適應(yīng)考試時(shí)段。

環(huán)境：找一個(gè)安靜、不受打擾的地方，關(guān)閉手機(jī)，使用紙質(zhì)試卷或全屏考試界面。

流程：完整做選擇題和簡(jiǎn)答題。

高質(zhì)量?？季恚簝?yōu)先使用IMA官網(wǎng)的樣題、真題、以及權(quán)威機(jī)構(gòu)出版的模擬題。避免做偏、怪、難的題目。

深度復(fù)盤(pán)：?？己笈?、評(píng)分不是終點(diǎn)，而是起點(diǎn)!花比做題更多的時(shí)間分析：錯(cuò)題原因。時(shí)間分配是否合理?哪些部分耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)?簡(jiǎn)答題的答題思路、邏輯結(jié)構(gòu)、專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)使用是否規(guī)范?知識(shí)點(diǎn)掌握程度再評(píng)估。

鞏固記憶與熟練度：

公式、定義、關(guān)鍵概念：每天抽出固定時(shí)間快速過(guò)一遍核心公式、重要定義、易混淆概念。制作小卡片隨身攜帶利用碎片時(shí)間記憶。

選擇題刷題保持手感：每天保證一定量的選擇題練習(xí)，保持解題速度和準(zhǔn)確率。重點(diǎn)做之前錯(cuò)過(guò)的類(lèi)型題和薄弱章節(jié)的題。

簡(jiǎn)答題專(zhuān)項(xiàng)突破：

研究真題/樣題答案：仔細(xì)分析官方提供的簡(jiǎn)答題答案結(jié)構(gòu)、邏輯、關(guān)鍵詞和給分點(diǎn)。

動(dòng)手寫(xiě)：一定要?jiǎng)邮謱?xiě)!不能只想思路。練習(xí)組織語(yǔ)言、分點(diǎn)作答、使用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)。

提煉模板：針對(duì)不同類(lèi)型題目，總結(jié)自己的答題框架和常用話(huà)術(shù)。

時(shí)間控制練習(xí)：?jiǎn)为?dú)練習(xí)簡(jiǎn)答題時(shí)也要計(jì)時(shí)，訓(xùn)練在有限時(shí)間內(nèi)完成作答。

優(yōu)化時(shí)間管理與策略：

制定精細(xì)化的日/周計(jì)劃：明確每天要完成的具體任務(wù)。計(jì)劃要具體、可衡量、可達(dá)成。

“2小時(shí)沖刺法”：將整塊復(fù)習(xí)時(shí)間切割成2小時(shí)左右的高強(qiáng)度專(zhuān)注時(shí)段，中間休息15-20分鐘。在這2小時(shí)內(nèi)，只專(zhuān)注一件事。

考前策略明確：