稅務(wù)師考試情緒調(diào)整，從緊張焦慮中解脫

來(lái)源：東奧會(huì)計(jì)在線責(zé)編：吳海燕2017-11-10 17:02:27

　　明天2017稅務(wù)師考試將在全國(guó)37個(gè)考區(qū)(包括香港)104個(gè)城市260所高校考點(diǎn)同時(shí)舉行。小奧相信參加考試的考生這個(gè)時(shí)候肯定是又緊張又激動(dòng)。為了幫助各位考生在進(jìn)考場(chǎng)之前緩解壓力從焦慮中解脫出來(lái)，小奧搜集了一些緩解緊張的小技巧，大家一起試試吧。

稅務(wù)師考試

　　一、深呼吸

　　其實(shí)當(dāng)人感到緊張的時(shí)候往往吸氣會(huì)比呼氣更快，所以想要緩解考前緊張的情緒深呼吸是一個(gè)比較不錯(cuò)的方法。

　　首先將呼吸速度試著保持在5秒鐘吸一次5秒鐘呼一次，也不要過(guò)度在意速度只要保持在一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)下就可以，接著試著慢慢延長(zhǎng)呼吸，一段時(shí)間后你就會(huì)感覺(jué)到自己的心情開(kāi)始平復(fù)了。

　　二、肌肉放松法

　　其實(shí)通過(guò)肌肉的緊張-放松的不斷轉(zhuǎn)換也能夠緩解考前的緊張情緒。具體做法為雙手攥緊的同時(shí)手臂也要用力，如果可以的話可以全身用力繃緊肌肉。如果你找不到感覺(jué)的話可以做一做平板支撐，堅(jiān)持一會(huì)兒后放松四肢停留幾分鐘，若還是感到緊張可以重復(fù)上述動(dòng)作。

　　三、眼保健操法

　　大家在上學(xué)的時(shí)候都做過(guò)眼保健操，其實(shí)它不僅僅是幫助我們緩解視疲勞，也能夠通過(guò)對(duì)太陽(yáng)穴和額頭的按摩緩解緊張的情緒。所以當(dāng)你感到忐忑不安時(shí)不妨做一套眼保健操。

　　四、轉(zhuǎn)移注意力

　　其實(shí)緊張的情緒莫過(guò)于大家對(duì)于考試結(jié)果的未知和擔(dān)憂，想要緩解可以從根源上解決那就是不去想這個(gè)問(wèn)題，在考試前一天大家可以出去散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者看個(gè)電影，也可以好好的大吃一頓但是注意不要吃太油膩的食物哦。

　　備戰(zhàn)稅務(wù)師考試，大家經(jīng)歷了近半年的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，小奧相信大家有實(shí)力拿下考試，信心滿滿的備戰(zhàn)吧!東奧名師也在為各位考生加油鼓勁，讓我們拜考神進(jìn)考場(chǎng)，輕松過(guò)關(guān)。

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