CMA備考，如何減壓？
CMA考試自然不是那么容易，但也沒想的那么難，任何的考試，只要講求方法，都是可以順利通過(guò)的。
由于每個(gè)人的學(xué)習(xí)方法不一樣，記憶力也有區(qū)別，所以，沒有所謂的完勝考試法則，更沒有一套完整地學(xué)習(xí)方法是可供抄襲和復(fù)制的，下面給大家推薦一些在CMA考試中比較有用的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，供大家借鑒參考，希望考生能有所啟發(fā)，順利通過(guò)CMA考試!
上班族又要工作又要備考CMA，壓力也隨之而來(lái)。如何平衡好工作和考試是一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題。上班族考生在報(bào)考CMA時(shí)，最好要準(zhǔn)備充足，這樣才能順利的通過(guò)考試。上班族考生要利用好清晨和周末的時(shí)間。此外還可以在上班的途中在大腦中回憶所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)檫@些時(shí)間段人體疲勞感比較低，會(huì)使人感到比較輕松。此外，由于上班時(shí)間對(duì)著電腦工作，下班時(shí)間還要對(duì)著電腦聽課，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成眼疲勞，所以建議每1小時(shí)要適度休息片刻，做做眼保健操。
媽媽/爸爸級(jí)考生更是要照顧孩子。此類考生在報(bào)考CMA時(shí)，一般以一門為宜。此類考生除了采用上班族考生減壓方法外，還可以在壓力大時(shí)做點(diǎn)家務(wù)，勞逸結(jié)合。此外，還可以陪孩子談?wù)勑幕蚺愫⒆油嫠?，不僅對(duì)孩子的成長(zhǎng)有幫助，而且還能減輕自己的壓力。
全職考生為了考試而辭了工作，背負(fù)著巨大的成本，這也成為此類考生的壓力來(lái)源。此類考生往往報(bào)考CMA一般會(huì)選擇2門。絕大部分人都會(huì)覺得如果考不過(guò)會(huì)對(duì)不起父母，會(huì)對(duì)不起離職備考的成本。筆者給此類考生的建議是：不要想那么多，盡力就好!能堅(jiān)持到最后的人都是成功的!此外，此類考生應(yīng)利用好白天的時(shí)間學(xué)習(xí)，否則時(shí)間的優(yōu)勢(shì)會(huì)被削弱。有些童鞋會(huì)認(rèn)為我全職備考時(shí)間很多，白天邊聽課邊聊QQ或?yàn)g覽其他網(wǎng)頁(yè)，晚上開始著急了，凌晨12點(diǎn)還在聽課。這又何必呢?白天的時(shí)間利用好了，任務(wù)都完成了，壓力自然會(huì)隨之減少。
說(shuō)完上述三大特殊人群的減壓方法之后，我們?cè)購(gòu)娘嬍?、運(yùn)動(dòng)、睡眠三大方面談?wù)勍ㄓ玫臏p壓方法。
科學(xué)合理的飲食可保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。考生可多吃一些如蘋果、草莓、香蕉等水果。不要依賴高壓力食品，比如可樂(lè)、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙等。
運(yùn)動(dòng)是非常有效緩解壓力的一種方法，運(yùn)動(dòng)能讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng)，很快就可以提振精神，最好有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是緩解壓力最好的方法。比如跑步、籃球、羽毛球、瑜伽等。
睡眠也是一種非常好的減壓方法。通過(guò)睡眠不僅使身體的疲勞感解除，同時(shí)也能使人精神上放松。不過(guò)，好的睡眠不等于睡的時(shí)間多，而是要好有的睡眠質(zhì)量。千萬(wàn)記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會(huì)做惡夢(mèng)。也不要壓在腹部，會(huì)承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠質(zhì)量越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ苋菀姿恢?很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。睡前喝一杯牛奶，最好在11點(diǎn)之前入睡，保證睡眠時(shí)間不低于6小時(shí)。
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